جريدة الأسرة العربية _ الإحتراق الداخلي! _ بقلم الكاتبة/ روضه بن علي

                              الإحتراق الداخلي !                               
كلنا تقريبا بنحس بضغوطات العمل و الإرهاق البدني و أحيانا النفسي منها، بس لما الموضوع يزداد عن حده هنا المشكلة.
مع تقدم حياتنا ومجتمعاتنا ظهر بين الناس أنواع جديدة من الاضطرابات و الأمراض صارت تضر بصحتنا النفسية و تأثر على
الفئات العاملة من الناس خصوصاً و بالتالي الإنتاجية و التركيز المطلوب للعمل وللحياة الإجتماعية الخاصة!
متلازمة الاحتراق النفسي Burnout syndrome  أو الموت المهني!
أحيانا نحاول بشتى الطرق إثبات أنفسنا في العمل، فنقبل العمل لأوقات إضافية والعمل في الإجازات، أو تبدأ بالعمل بكامل طاقتك حتى تجد أنك مرهق لدرجة أنك لا تستطيع القيام بأبسط الأعمال العادية، ويطلق على هذه الحالة متلازمة الاحتراق الذاتي أو الموت المهني.
أعراض متلازمة الاحتراق الذاتي
ظهور أعراض متلازمة الاحتراق النفسي أو الموت المهني لا شك يرتبط بنمط الحياة المرهق الذي يضع العاملين تحت حالة من الضغط الشديد، خاصة إذا لم يكن هناك أي حالة من التجديد أو التغيير في حياته، ويمكن أن تظهر أعراض تلك المتلازمة من خلال الآتي:
- الدخول في مشاحنات مع زملاء العمل أو الأهل في المنزل أو مع الأصدقاء بشكل غير اعتيادي، فهذه المشاحنات عامل يدل على وجود صراع داخلي لدى الشخص ووقوعه تحت تأثير الإجهاد والإرهاق النفسي والجسدي.
- العمل باستمرار تحت ضغط الوقت والالتزام بإنجاز المهام الجسيمة في وقت قياسي وهذا مرهقة للنفس.
- محاولة الوصول إلى الكمال وإثبات الذات.
- الالتزام الشديد بالعمل وإهمال الاحتياجات النفسية والشخصية والترفيه يكون له دور  بوجود متلازمة الاحتراق الذاتي.
- ويوجد عامل مهم أيضاً، وهو البطالة وعدم شعور الفرد بأهميته في الحياة ونقص إنتاجيته.
أعراض عضوية لمتلازمة الاحتراق النفسي:
لا تقتصر أعراض تلك المتلازمة على الحالة الصحية النفسية فقط، لكنها تؤثر أيضاً على الحالة العضوية، مثل الشعور بالتعب والإرهاق والمرض والوهن، وفقدان الرغبة في النهوض من مكانه، أو حتى الرغبة بالحديث، والشعور الدائم بالصداع، وآلام الظهر وتكسير في العضلات.
إضافة إلى اضطراب النوم، والشعور بالقلق والتوتر، والكآبة، والغضب الشديد، وارتفاع ضغط الدم واضطراب ضربات القلب، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وتغيّر في أنماط الشهية فضلا عن ظهور أعراض انتحارية لدى الشخص، فكلها أعراض صحية تشير إلى أن الشخص يعاني من متلازمة الاحتراق الذاتي.

الأعراض العاطفية لمتلازمة الاحتراق الذاتي
هناك العديد من الأعراض العاطفية التي تدفع الفرد للدخول في متلازمة الاحتراق الذاتي أو الموت المهني ومنها:
-الشعور بالوحدة والعزلة والانطواء واعتزال المحيطين.
-البدء بالشك في كل فعل يصدر من المحيطين، والسخرية من الآخرين، والتعامل بسلبية ولامبالاة.
-إبداء الحجج والأعذار لترك العمل ونيل الإجازات وعدم الالتزام بمواعيد العمل.
-الشعور الدائم بالقلق وعدم الارتياح.
-يبدأ الإنسان في التكاسل عن أداء مهامه وعندما يسند إليه عمل ينجزه ببطء شديد.
-يصبح سريع الانفعال، ويلازمه دائماً الشعور بالإحباط.
-عندما يطلب منه شيء يبدأ بالمماطلة والتسويف ويحتاج إلى وقت طويل في إنجاز المهام.
كل هذه العوامل رد فعلي طبيعي للإرهاق والإجهاد في العمل والالتزام الزائد عن الحد التي يقع تحت تأثيرها الفرد، ويصبح عرضة لمتلازمة الاحتراق الذاتي أو الموت المهني كما يطلق عليه.
لا تنسى إنه المشكلة تضل صغيرة طالما انت بتعالجها بس ممكن تكبر اذا لم تعطها أهمية ، صحتك النفسية و المحافظة على توازنك النفسي الداخلي أهم مقومات الحياة اللازم من أجل حياة هادئة وسعيدة!
لا تفسد حياتك من أجل الماديات صحتك النفسية هي الأساس لبناء كل الماديات و للإنتاجية و العمل.