الناس اللي مش بتحب تمشي او تعمل رياضه و بتقول انها بتحب ترقص زومبا 💃 المشكلة انهم بيجهلوا الفوايد الكتير اللي بتنتج منها و في ناس كتير متعرفش ان الزومبا مفيدة و تناسب جميع الاعمار و من فوائدها 👇🏻
١- تساعد في إنقاص الوزن ومحاربة السمنة و بتساعد فى حرق من 600 الى 1000 سعرة حرارية وذلك عند قيامك بممارسة الزومبا لمدة ساعة واحدة ٢- تساعد على تحسين المزاج وتصفية الذهن وتخفض الإجهاد وتزيد من الثقة في النفس فالأبحاث أكدت أنه بعد ممارسة أي رياضة والزومبا خصوصاً يكون مستوى هرمون الأندروفين عالياً وهذا الهرمون هو المسؤول عن إحساسك بالسعادة😁 ٣- الزومبا مفيدة لشد عضلات كل أجزاء الجسم فهي تشد عضلات البطن المرتخية والأرداف والذراعين كما أنها تقوي عضلات الحوض وتقلل من آلام الظهر وتقوي الرئتين وتعطي لياقة حقيقية وتزيد من مرونة الجسم✌🏻 ٤- تعمل على تحسين ملامح الوجه وزيادة نضارته لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ٥- تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ٦- تعمل على تفتيح لون البشرة حيث تزيد من نسبة الأكسجين في الجسم ٧- التوفيق بين التفكير بالعقل وربط الحركات بالجسم في الوقت نفسه فالزومبا تساعد العقل والجسم على العمل متزامنين مع بعضهما بعضاً
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق