الكثير من الاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي خاطئ في حياتهم اليومية يتعرضوا ل سوء وعسر فالهضم و للامساك و دائما بنحاول ننصح ببعض المأكولات والمشروبات التى تساعد فى عملية الهضم الصحية
١- المياه نتناول من 8 الى 10 أكواب من الماء يوميا للمحافظة على مستوى الماء في الجسم
٢-الزبادى و منتجات الالبان و اللبن مصدر رائع للبروبايوتكس وهى خمائر تساعد فى عمليه الهضم لأنها تحسن حركة الأمعاء ولها دور فى الحماية من الإسهال أو الإمساك أو النخفه أو الغازات
٣- المشروبات الساخنه خصوصا فالجو البرد ده مثل الشاي الاخضر و الزنجبيل والشمر و النعناع من المشروبات التي تساعد على الهضم و التدفئة ايضا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق