جريدة الأسرة العربية _ فوائد الصمت وقلة الكلام..... _ بقلم د / سلوي سليمان

                       فوائد الصمت وقلة الكلام........

  نختلف فيما بيننا في كثرة الكلام وقلته، فأحيانا نجد

  البعض منا كثير الكلام، ونصفه بالثرثار والبعض الآخر يفضل الصمت والاستماع إلى الآخرين، وإن تحدث فكلامه قليل ،

وهذا النوع يكون الأربح ،ولدية فرص لتنمية مهارات مختلفة ؛ففي الصمت وقلة الكلام فوائد عظيمة أولها القدرة على الاستماع بفاعلية، ولكن من الافضل التركيز فيما يقال حتى ننمى هذه المهارة وبالتالي نكتسب معرفة، وخبرة أكثر ، فليس كل صمت مفيد؛ فقد تكون صامتا وشارد الذهن دون أدنى تركيز فيما تسمعه..و هنا يحضرني ما كتبه رجل لحكيم  يقول: لمَ تبخل على الناس بالكلام فقال الحكيم :إن الخالق سبحانه وتعالى قد خلق لك أذنين ولساناً واحداً لتسمع أكثر مما تقول، ولا تقول أكثر مما تسمع.

أيضا قال لقمان لولده:"يا بني إذا افتخر الناس بحسن كلامهم؛فافتخر أنت بحسن صمتك". فالصمت يتيح لنا رؤية واضحة للآخرين حيث يمنحنا القدرة للاستماع ليس فقط لما يقال ولكن كيف يقال من خلال الغوص في شخصية المتحدث وتحديد بعض من ملامحها .

أحيانا تود أن تبتعد عن صخب الحياة وما يحيط بك من ضوضاء ،فالصمت سبيلك لتحقيق ذلك إضافة إلى أنه يكسبك جاذبية يلحظها من حولك ،لذا عرف أوليفر هارفورد" الرجل بمقدار الصمت الذي يحتفظ به"

فضلا عن أن الصمت لن يجلب لك فقط مهارة جديدة، بل سيجلب لك معرفة جديدة ايضا.

كذلك عند رؤية أو سماع شيء يثير رد فعل قوي، فإن الاستجابة المتوقعة هي استجابة تحتوي على المشاعر ،لذا مع الصمت ستكون استجابتك موضوعية من خلال ضبط النفس والتحكم فيها ،فهناك حكمة في  الصمت تتجلى حين تواجه تحديًا جديدًا، لأنه يمنحك فرصة للتفكير قبل أن تتحدث، مما يزيد من احتمال أن يكون ما تقوله وتفعله مستهدفًا ،وذكيًا، ومفيدًا،ويشير هنا فيثاغورس قائلا : "الصمت أفضل من كلام بلا معنى "

فضلا عن أن باستخدام الصمت كاستجابة عند مواجهة تحدٍ جديد، فإنك توفر لنفسك فرصة للتأمل قبل أن تتحدث فتزيد من جودة ردك.

انت من الصمت آمن الزللِ ..ومن كثير الكلام في وجلِ

وللصمت وقلة الكلام فوائد بدنية،سيساعدك على هدوء الأعصاب ،وبالتالي ضبط ضغط الدم وحمايتك من  الأزمة القلبية، وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم حيث تستفيد كيمياء الدماغ عن طريق زراعة خلايا جديدة، وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن ساعتين من الصمت يمكن أن تخلق خلايا جديدة في منطقة الحصين، وهي منطقة في الدماغ مرتبطة بالتعلم والتذكر والعواطف. إضافة إلى ان دقيقتان من الصمت تقلل من التوتر في الجسم والدماغ وأكثر راحة من الاستماع إلى الموسيقى.

كذلك تعزيز التنظيم الجيد للهرمونات وتفاعل النظم المرتبطة بالهرمونات الجسدية.

واخيرا .. ما أروعها فوائد الصمت فليس فقط سلامة ذاتك من الأمراض ، لكن أيضا يساعد على الشعور بالراحة النفسية، والبعد عن المشاكل المختلفة سواء في المنزل أو العمل او مع الاصدقاء .. أيضا تحظى بالصمت بكاريزما تجذب انتباه الآخر فتكون شخصية مختلفة جذابة فضلا عن انه يجعلك تعيش في عالم افتراضي صنعته انت لنفسك يخلو من المشاحنات والضغوط؛ فيكون بالكاد تهدئة للعقل والوصول إلى الاتزان النفسي ليس فقط بل أيضا يكون وسيلتك للالهام والإبداع والتفرد بأفكار فريدة .....