يلعب الغذاء دوراً مهمًّا في مزاج الفرد وحالته النفسية، لذلك لا بد من الانتباه الى نوعية الطعام التي تسبّب تعكير مزاجنا او القلق او الضغط الذي ينقص هرمون الاندروفين المسؤول عن السعادة فلذلك الاطعمة التي يجب تجنّبها خلال يوم عيد الحب لقضاء وقت ممتع ونشيط ومفعم بالحيوية:
١- ابتعد عن تناول المقالي على أنواعها منها(الباذنجان، الكوسا، البطاطا المقلية، اللحم، الدجاج، القرنبيط، الاسماك، الجبنة وغيرها)
٢- ابتعد عن تناول الاطعمة الجاهزة الغنية بالزيوت والدهون وبالصلصات الدسمة.
٣- ابتعد عن تناول الشيبس على انواعه والبزورات المقلية بكميات كبيرة.
٤- ابتعد عن تناول الحلويات الدسمة بكميات مرتفعة.
٥- ابتعد عن تناول الكحول خلال اليوم قبل ذهابك الى العشاء.
٦- يجب الابتعاد عن المشروبات الكحوليه عند الاحتفال بعيد الحب
٧- لا تتناول كميات كبيرة على الغداء حتي نترك مجالا الى العشاء للاستمتاع به.
٨- ويجب في هذا اليوم لمارسة الرياضة قبل الذهاب الى الاحتفال بالعيد للتخفيف من حالة التوتر او الضغط النفسي.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق