بمناسبة اليوم العالمي للمشمش ف نحب نعرفكم علي ثمرة المشمش و اهم فوايدها ✌️ فالمشمش له قيمة غذائية عالية لاحتوائه علي مضادات الاكسدة والالياف الغذائية والعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية
للجسم مثل البوتاسيوم و فيتامين c و يوجد منه النوع المجفف و الثمره الطازجه و تحتوي الثمره المتوسطه الحجم علي ٦٠ سعر حراري و من فوائد ثمره المشمش للجسم
١- لاحتوائه علي مضادات الاكسدة و الفيتامينات ف هو يعزز صحه القلب و يحمي و يحارب الخلايا السرطانيه و يمنع التجلطات و السكتات القلبيه ٢- و احتوائه علي كمية من الالياف تساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار و زياده الكولسترول الجيد مما يجعل له دور كبير في تعزيز صحة الشرايين بشكل كبير وتقليل الاصابة بالجلطات و يعطي احساس بالشبع لفتره اطول ف يساعد في فقد الوزن
٣- يعمل علي تنظيم ضغط الدم و المحافظه عليه لاحتوائه علي البوتاسيوم
٤- يحتوي علي البيتا كاروتين التي تحمي العين من حدوث الضمور البقعي مع تقدم السن
٥- لانه غني بالألياف الغذائيةفيعمل علي تسهيل عملية الهضم والوقاية من الامساك ، فهذا يجعل للمشمش دور كبير جدا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ووقايته من العديد من المشاكل والاضطرابات .
٦- يعتبر مصدر غني للحديد فيمنع حدوث الانيميا و مصدر غني جدا لفيتامين c والذي يعمل على تشجيع امتصاص الحديد في الجسم والاستفاده منه
٧- و مضادات الاكسدة التي يحويها المشمش وبالذات فيتامين A والمعروف بفيتامين الجمال ، تساعد على زيادة بشرتك جمالا واشراقا و مكافحه علامات الشيخوخة و التجاعيد
٨- ولاحتوائه علي الكالسيوم فهو يقوم العظام و يمنع حدوث هشاشه بها
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق